Imagina que el insomnio se pudiera tratar sin pastillas, sin meditaciones guiadas por voces que suenan como si fueran a venderte incienso en vez de sueños. Imagina que la receta para dormir mejor estuviera justo al lado tuyo en la cama, o, en su defecto, en ese cajón de la mesita de noche donde guardas los “accesorios” para emergencias afectivas. No es poesía barata, es ciencia australiana.

Un estudio reciente, coordinado entre la Central Queensland University y la Flinders University, decidió comprobar algo que, francamente, muchos ya sabían sin necesidad de doctorado: el sexo antes de dormir mejora la calidad del sueño. Y no, no se trata de una ocurrencia de revistas de aeropuerto. El experimento involucró a siete parejas heterosexuales monitoreadas durante once noches, con una alternancia meticulosamente diseñada entre tres situaciones: masturbación en solitario, sexo en pareja y abstinencia total. Un triángulo amoroso con la ciencia como celestina.

Las noches con actividad sexual retrasaron el momento de irse a dormir –porque el deseo, como siempre, llega tarde–, pero a cambio ofrecieron algo más valioso: eficiencia al dormir. Menos vueltas en la cama, menos relojeo existencial en la oscuridad, y más descanso real. Y lo mejor: no se trata de una percepción subjetiva. Las cifras vinieron de un polígrafo del sueño (también conocido como polisomnografía), ese aparato que registra ondas cerebrales, movimientos y respiración con la frialdad de un notario.

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Claro que, como en toda investigación moderna, hubo que lidiar con la ironía tecnológica: justo después del clímax, los participantes debían colocarse un casco y activar una app. Si eso no mata el romanticismo, nada lo hace. Es como intentar escribir poesía con un formulario de impuestos al lado. Michele Lastella, el científico a cargo, no descarta que este detalle haya “apagado un poco el resplandor posterior”. Eufemismo elegante para decir: poner un casco después del sexo no es precisamente afrodisíaco.

Más allá de los datos duros, hubo revelaciones suaves pero sugerentes: quienes se masturbaban reportaban sentirse cinco puntos más motivados al día siguiente, mientras que los que habían tenido sexo en pareja subían hasta once. La cifra no es escandalosa, pero es suficiente para considerar cambiar el café por caricias como rutina matinal.

Eso sí, el estudio es limitado. Solo siete parejas, todas heterosexuales, jóvenes y aparentemente sin mayores problemas de salud. Falta explorar qué pasa con otras orientaciones, con quienes sufren insomnio crónico, o con quienes tienen más de 50 y siguen buscando el botón de “snooze” en la vida. Pero una cosa parece clara: si el sexo es medicina, no se vende en frascos, no tiene efectos secundarios graves y, además, es gratis (o casi).

En una época que idolatra la productividad y convierte el sueño en un lujo, tal vez deberíamos redescubrir el erotismo como ritual nocturno. No por placer, sino por prescripción. Porque, al final del día –literalmente–, el cuerpo sabe lo que necesita: una dosis de oxitocina, un suspiro prolongado y la bendita oscuridad que llega, por fin, sin resistencia.